În clasificarea generală a tulburărilor de somn există peste 80 de cauze ale insomniei, care  au numeroase tratamente complet dependente de diagnostic sau afecţiune.

Un exemplu de cauză a insomniei este apneea obstructivă de somn, o boală în care respirația pacientului se oprește în timpul somnului. Dacă unui astfel de pacient îi este administrat din greșeală un sedativ regulat pentru a trata insomnia asociată cu anxietatea, poate chiar să ducă la deces, deoarece sedativele uzuale sunt inhibitori ai centrilor nervoși respiratorii.

În concluzie, nu există un tratament omnipotent pentru toate tipurile de insomnie.

Simptomele insomniei

Insomnia se manifestă prin imposibilitatea cuiva de a adormi.

Printre cele mai frecvente simptome ale insomniei se numără:

• Nervozitate și agitație
• Dureri de cap
• Anxietate
• Necesitatea accentuată a somnului
• Trezirea obosită
• Boli cronice

Insomnia este o tulburare serioasă de somn, deoarece poate provoca afecţiuni emoționale, tulburări de memorie, eficiență scăzută a muncii, risc de accident sau boli cardiovasculare.

Printre cele mai frecvente cauze ale insomniei se numără evenimente neplăcute sau factori de mediu precum:

• Evenimente traumatice, cum ar fi boli acute, accidente sau intervenții chirurgicale sau evenimente cu repercusiuni negative asupra psihicului.
• Zboruri intercontinentale între diferite fusuri După o călătorie cu avionul, fiecare necesită timp pentru a se adapta diferențelor de fus orar. O călătorie spre est este mai ușor de realizat decât spre vest, deoarece adaptarea este mai ușoară prin extinderea fazei circadiene decât prin scurtarea acesteia.
• Lucrați în schimburi de noapte, fără întrerupere. Anumite studii au demonstrat că în cazul lipsei de odihnă, capacitatea de concentrare si randamentul scad. De aceea sunt recomandate pauze în timpul programului, ca și în cazul sporturilor, unde pauzele sunt cheia succesului, sau în poker, unde jucătorul poate fi afectat de timpul îndelungat petrecut la masa de joc, sunt intercalate așa-numitele pauze sincronizate, care au loc la interval de o oră, pauze benefice pentru reîmprospătarea randamentului.
• Excesul de lucru la calculator.
• Comportamentul somnului partenerului (sforăitul, somnul agitat).
• Unele medicamente provoacă insomnie ca efect secundar: bronhodilatatoare, hormoni tiroidieni, corticosteroizi. Dacă insomnia este asociată cu perioada de medicație, este recomandat să consultați un medic.

• Factori de mediu cum ar fi lumina, zgomotul, temperaturile extreme.

Diagnosticul insomniei

Când adormi doar pentru puțin timp, te trezești adesea noaptea și nu poți să adormi, ce e de făcut?

Înainte de a răspunde la această întrebare, trebuie să luăm în considerare istoricul complet al pacientului, somnul și trezirea nocturnă, deoarece cauzele întreruperii somnului sunt multiple.

Pentru început, vă recomandăm să păstrați un "jurnal de somn" pentru a vă nota orele de somn, orele din noapte în care vă treziți, cât de multe ore dormiți în timpul zilei și cum vă simțiți în timpul zilei.

Tratamentul insomniei

Există remedii naturale pentru insomnie care utilizează proprietățile unor plante sau săruri minerale. Sunt multe plante recunoscute pentru calitățile terapeutice în tratarea insomniei. Aceste plante și substanțe sunt, de obicei, combinate în proporții echilibrate în așa-numitele "suplimente nutriționale":

• Passiflora - are un efect ușor sedativ și induce somnul
• Valeriana - a fost folosită în tratamentul anxietății și insomniei de peste 1000 de ani
• Bronzul solar - are efecte sedative și induce somnul. Dupa cum bine știm, toti românii combină bronzul cu o bere rece, doar că în cazul insomniei, alcoolul trebuie complet eliminat.
• Gotu-Cola - este o planta asiatica ce relaxeaza si echilibreaza corpul si mintea
• Muşeţelul
• Lavanda

Tratamentul medicamentos împotriva insomniei este recomandat numai de medic și administrat sub supravegherea acestuia. În acest sens, hipnoticele, antidepresivele, antihistaminicele sunt utilizate în doze puțin eficiente într-o perioadă limitată de timp.

Obiceiuri legate de insomnie

Există oameni care sforăie în timpul nopții și se trezesc la intervale scurte de timp. În acest caz, este suspectă apneea de somn, care poate provoca serioase tulburări de memorie.

Chirurgia oferă, de asemenea, o soluție viabilă pentru apneea de somn sau pentru creșterea sindromului căilor respiratorii superioare, dar fără o eficiență de 100%.

Drogurile și insomnia

Multe medicamente, benzodiazepine cu durată scurtă de acțiune sau cu acțiune îndelungată sunt utilizate pentru a trata insomnia. S-a demonstrat că multe dintre aceste medicamente sunt relativ sigure pentru mai puțin de 3 săptămâni, în încercarea de a întrerupe ciclul fiziologic al pacientului cu insomnie condiționată (persoana dezvoltă o obsesie pentru a avea insomnie din diferite motive).

Consultanță specializată

"Somnologia" este un domeniu recent, astfel încât în prezent specialistul la ORL este cel care se ocupă de aceste tulburări, în special cele legate de probleme respiratorii, cum ar fi apneea de somn care poate induce insomnia.

Prevenirea insomniei

Dacă insomnia nu este cauzată de o traumă sau de emoții foarte puternice, atunci poate fi prevenită prin respectarea unui program de somn sănătos, o dietă echilibrată și prin evitarea stimulentelor (cafea, băuturi energizante, ciocolată, alcool, etc.).

Informatiile publicate de zvj.ro pot fi preluate doar in limita a 250 de caractere, cu CITAREA sursei si LINK ACTIV. Orice alt mod de preluare a textelor de pe acest site constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor si va fi tratat ca atare.

---

Îți dorești o presă liberă și independentă? Alege să o susții!

Banii rezultați din contribuțiile cititorilor sunt esențiali pentru a susține pe termen lung articolele, investigațiile, analizele și proiectele noastre.

Poți contribui cu donații prin Pay Pal sau prin donatii directe în contul
Ziarul Vaii Jiului SRL. 
CONT LEI: RO94BTRL02201202K91883XX, deschis la Banca Transilvania.