Odată cu sosirea sezonului rece, trebuie să ai grijă de organismul tău pentru a putea face față afecțiunilor sezoniere. Iată cum poți face asta.

1. Folosește produse care cresc imunitatea

Suplimentele alimentare sunt populare în rândul oamenilor care își doresc să își întărească imunitatea, în special în sezonul rece. Iată care sunt principalele vitamine pe care este bine să le conțină suplimentele nutritive:

• vitamina C – unul dintre cei mai mari stimulenți ai sistemului imunitar;
• vitamina B6 – susține reacțiile biochimice de la nivelul sistemului imunitar;
• vitamina E – puternic antioxidant, ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor;

Pe lângă suplimentele nutritive, un rol important în creșterea imunității îl are și uleiul CBD. Uleiul CBD, cunoscut și sub numele de ulei de cannabis, este un produs utilizat în întreaga lume în scopuri terapeutice și profilactice. Iată care sunt cele mai importante beneficii:

• are proprietăți antiinflamatoare. Uleiul CBD diminuează semnificativ inflamațiile, astfel că organismul tău va reuși să lupte mult mai bine cu afecțiunile sezoniere;
• reduce stresul și îmbunătățește somnul. Un organism obosit și stresat este mult mai predispus la dezvoltarea unor afecțiuni de sănătate.
• are proprietăți antiemetice. Uleiul CBD reduce greața și stimulează pofta de mâncare, lucru care contribuie la menținerea unui organism sănătos.

Înainte de a folosi un astfel de produs, informează-te și descoperă mai multe despre uleiul CBD.

2. Adoptă o dietă echilibrată

O dietă echilibrată reprezintă de asemenea un factor cheie pentru menținerea unei imunități puternice pe toată perioada sezonului rece. Astfel, nu uita să incluzi în regimul tău alimentar legume crude, legume fierte și fructe, precum: merele, rodia și bananele.

Iaurtul trebuie de asemenea inclus într-o dietă echilibrată. Aceasta ajută digestia și oferă organismului tăria de a lupta cu bolile de sezon.

Atunci când adopți o alimentație sănătoasă, sistemul imunitar poate să facă față cu brio la schimbările de temperatură și la luptele împotriva virusurilor.

3.Nu uita de saună

Sauna presupune 3 faze: încălzire, răcire și repaus și are un impact grozav asupra creșterii imunității organismului.

Primul pas se referă la timpul propriu-zis petrecut în saună. În această etapă mușchii se relaxează și o bună parte din toxinele acumulate în corp se se elimină prin transpirație.

A doua fază, răcirea, constă în petrecerea a 8-12 minute într-o încăpere răcoroasă, iar la final încheiem cu un duș rece. În această etapă crește rezistența la frig și cea a sistemului cardiovascular.

Ultima fază, repausul, durează între 10-15 minute și poate fi făcută în orice încăpere în care te simți confortabil. În această etapă, corpul își revine la starea inițială și are loc o echilibrare a temperaturii corpului.

Funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar este esențială pentru starea generală de sănătate. Profită de informațiile din acest articol și pregătește-ți organismul pentru iarnă.

Informatiile publicate de zvj.ro pot fi preluate doar in limita a 250 de caractere, cu CITAREA sursei si LINK ACTIV. Orice alt mod de preluare a textelor de pe acest site constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor si va fi tratat ca atare.

---

Îți dorești o presă liberă și independentă? Alege să o susții!

Banii rezultați din contribuțiile cititorilor sunt esențiali pentru a susține pe termen lung articolele, investigațiile, analizele și proiectele noastre.

Poți contribui cu donații prin Pay Pal sau prin donatii directe în contul
Ziarul Vaii Jiului SRL. 
CONT LEI: RO94BTRL02201202K91883XX, deschis la Banca Transilvania.