Rețetele de salate sunt cele mai simple de făcut și pe deasupra sunt și sănătoase. Atunci când nu ai chef de gătit preparate sofisticate poți alege una din rețetele de salate din rândurile următoare. Important este să ai ingredientele la îndemână și să prepari câteva delicatese, după preferințe și gusturi.

Iată 5 salate delicioase pe care le poți face oricând acasă sau servi la muncă

 

1. Salată cu ton și parmezan

Salatele sunt și sănătoase și sățioase, așa  că, poți împușca doi iepuri dintr-odată, vorba aceea. Cu câteva frunze de salată verde gata preparata și ambalată, o cutie de ton bine scursă, un morcov ras și parmezan pe deasupra poți face o super salată. Iar dacă o savurezi la prânz să știi că îți va ține de foame până seara la cină când poți servi un alt preparat delicios.

 

2. Salată cu broccoli și somon

Dacă îți plac salatele și vrei să te bucuri din plin de ele, atunci următoarea rețetă ar putea să îți stârnească interesul și să te pună la treabă. Cu o mână de broccoli tăiat  cubulețe și fără să îl fierbi înainte, câteva fâșii de somon, frunze de salată verde și rucola, plus câteva  boabe de porumb poți face o super salată. Așa îți poți lua o bună parte din vitaminele și mineralele necesare organismului în  fiecare zi. Iar ca dressing poți folosi zeamă de lămâie cu o lingură de ulei de măsline, oregano, sare și piper. Poți alege din gama variată de mixuri de salate de pe Auchan.ro, dacă vrei ceva proaspăt în farfurie. Iată cât de  simplu și de delicios!

 

3. Salată de pui cu crutoane

Și salata de pui este sănătoasă și sățioasă și se poate servi oricând la muncă în pauza de masă sau acasă. Îți trebuie o bucată de piept de pui fiert sau gătit la grătar, tăiat cubulețe, alături de o mână de salată verde de sezon, un morcov ras, ceapă verde tocată fin, crutoane crocante și un pic de parmezan deasupra pentru extra gust. Bineînțeles că merge și un dressing, pe care îl poți face dintr-o lingură de smântână, amestecată cu ulei de măsline, câteva picături de zeamă de lămâie, sare, piper și oregano după gust.

 

4. Salată de varză cu morcovi și dressing special

Salata de varză și morcovi este sănătate curată pentru că aceste legume au un aport nutrițional excelent. În plus, este foarte simplu de gătit. Îți trebuie o mână de varză proaspătă și tăiată fâșii subțiri, doi morcovi dați prin răzătoare, un pic de țelină rasă și un dressing preparat dintr-o lingură de maioneză vegană, puțină smântână, sare, piper, oregano și un vârf de boia dulce. Totul se amestecă ușor, apoi se savurează pe măsură. Ce salată bună!

 

5. Salată cu ouă fierte și măsline

O altă salată minunată pe care o poți pregăti acasă pentru prânz sau cină este următoarea. Se fierb două ouă bine de tot, se taie în cubulețe, se adaugă și brânză telemea, la fel, în cubulețe, un pic de salată verde proaspătă, felii de castraveți, măsline, câteva fire de rucola și condimente după gust. Totul se amestecă pe treabă bună, iar salata se poate servi cu pâine prăjită alături, stropită cu puțin ulei de măsline.

 

Așadar, dacă vrei salate delicioase și ușor de preparat, te poți inspira din rândurile și recomandările de mai sus. Unde mai pui că-s sănătoase și foarte ușor de gătit.

 

Sursă foto: Pexels.com

 

Informatiile publicate de zvj.ro pot fi preluate doar in limita a 250 de caractere, cu CITAREA sursei si LINK ACTIV. Orice alt mod de preluare a textelor de pe acest site constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor si va fi tratat ca atare.

---

Îți dorești o presă liberă și independentă? Alege să o susții!

Banii rezultați din contribuțiile cititorilor sunt esențiali pentru a susține pe termen lung articolele, investigațiile, analizele și proiectele noastre.

Poți contribui cu donații prin Pay Pal sau prin donatii directe în contul
Ziarul Vaii Jiului SRL. 
CONT LEI: RO94BTRL02201202K91883XX, deschis la Banca Transilvania.