Poză de FORMM agency pe Unsplash.com

Să-ți schimbi stilul de viață poate fi un lucru extrem de dificil. Însă dacă acesta nu te mai mulțumește sau nu mai contribuie la dezvoltarea ta și la a avea parte de productivitatea de care te bucurai odată, este nevoie să ieși din zona de confort și să faci o schimbare. În cazul în care unul dintre obiceiurile de care îți dorești cel mai tare să scapi este fumatul, atunci ai ajuns unde trebuie, pentru că în acest articol vei vedea care sunt pașii ce trebuie urmați, astfel încât să te bucuri de viața la care tânjești.

Iată ce te poate ajuta să renunți la fumat și să-ți schimbi stilul de viață la 180 de grade

1. Începe să faci mai multă mișcare

 

Dacă și tu te-ai hotărât să renunți la fumat și să-ți schimbi stilul de viață, dar nu știi cu ce să înlocuiești această activitate, prima variantă pe care o poți încerca este să începi să faci mai multă mișcare. Pe lângă faptul că vei fi mai tonifiat/ă, te vei simți și mintal mult mai bine, deoarece atunci când faci sport, corpul tău produce endorfine, care este unul dintre hormonii fericirii. Astfel, te vei simți și vei arăta mai bine și vei reuși să-ți iei gândul de la fumat într-un mod sănătos și sustenabil.

 

2. Fii atent/ă la alimentația ta

De asemenea, un alt lucru de impact, pe care îl poți face în vederea renunțării la fumat și a schimbării stilului de viață care nu te mai mulțumește, este să începi să acorzi mai multă atenție alimentației tale. De exemplu, poți începe să comanzi mai rar mâncare și să începi să-ți pregătești mesele acasă, iar dacă nu ai foarte mult timp la dispoziție, poți să gătești pentru mai multe zile. În felul acesta, vei avea parte de mâncare mai sănătoasă, nutritivă și delicioasă, ajungând să cheltuiești și mai puțini bani. Te poți inspira din rețete de pe internet, unde le vei găsi explicate pas cu pas, ceea ce îți va ușura considerabil întregul proces.

 

3. Cere ajutor specializat

În al treilea rând, dacă vrei să faci o schimbare în viața ta și simți că nu o poți face de unul singur, nu-ți fie rușine să ceri ajutor specializat sau să apelezi la cei dragi. Poți să iei legătura cu un expert în domeniu, să urmezi cursuri, să citești mai mult sau să găsești o alternativă la fumat, cum ar fi gama de vape-uri fără nicotină, disponibile pe pagina merlin.ro, speciale pentru cei care doresc să lase acest obicei în urmă.

 

În concluzie, probabil că unul dintre cele mai dificile lucruri este să faci o schimbare în stilul tău de viață, însă rezultatul va face ca toată munca asiduă să merite, mai ales pe termen lung! Chiar dacă te temi să faci primul pas, începe chiar astăzi, fii consistent, ai răbdare și bucură-te de întregul proces!

Informatiile publicate de zvj.ro pot fi preluate doar in limita a 250 de caractere, cu CITAREA sursei si LINK ACTIV. Orice alt mod de preluare a textelor de pe acest site constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor si va fi tratat ca atare.

---

Îți dorești o presă liberă și independentă? Alege să o susții!

Banii rezultați din contribuțiile cititorilor sunt esențiali pentru a susține pe termen lung articolele, investigațiile, analizele și proiectele noastre.

Poți contribui cu donații prin Pay Pal sau prin donatii directe în contul
Ziarul Vaii Jiului SRL. 
CONT LEI: RO94BTRL02201202K91883XX, deschis la Banca Transilvania.