Obezitatea infantilă este o problemă de sănătate globală, afectând milioane de copii din întreaga lume, iar prevalența acesteia este în continuă creștere.[1] Dincolo de faptul că amenință sănătatea fizică a copiilor, ea poate avea și un impact semnificativ asupra sănătății lor mentale și emoționale. În acest context, este esențial să înțelegem riscurile asociate obezității la copii și să implementăm strategii eficiente de prevenție.

Riscurile obezității la copii

Înainte de a vorbi despre cum poate fi prevenită acumularea excesivă de greutate la copii, este bine să înțelegem foarte clar de ce este important să luăm măsuri în acest sens.

Impactul obezității asupra sănătății copilului este unul vast și poate afecta practic toate sistemele corpului. Printre altele, obezitatea infantilă poate duce la complicații cum ar fi diabetul de tip 2, hipercolesterolemia și hipertensiunea arterială și poate crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral mai târziu în viață. Obezitatea poate provoca și dureri articulare, iar astmul și apneea obstructivă în somn sunt mai frecvente la copiii cu suprapondere.[2]

Pe lângă complicațiile fizice, obezitatea la copii poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale. Copiii care suferă de obezitate pot fi ținta agresiunilor și a bullying-ului, ceea ce poate duce la scăderea stimei de sine și la apariția unor probleme psihologice, precum depresia, anxietatea sau tulburările de alimentație.[2]

Strategii cheie pentru prevenția obezității la copii

Prevenirea obezității la copii este esențială pentru a reduce riscurile de sănătate asociate acestei afecțiuni. Implicarea întregii familii și a comunității este crucială în combaterea obezității. În continuare îți vom prezenta câteva strategii de prevenție cheie.

Promovarea unei alimentații sănătoase

Părinții și profesorii trebuie să învețe copiii despre importanța unei alimentații echilibrate, bogate în legume, fructe, proteine slabe și cereale integrale. Este important să se evite alimentele ultraprocesate, bogate în zaharuri și grăsimi saturate. De asemenea, copiii trebuie învățați despre mărimea porțiilor și importanța unui regim alimentar diversificat.[3][4]

Încurajarea adoptării unui stil de viață activ

Un alt pilon important al prevenției este activitatea fizică regulată. Copiii trebuie încurajați să participe la activități sportive, să meargă pe jos sau cu bicicleta, să joace în aer liber și să evite timpul excesiv petrecut în fața ecranelor. În general, se recomandă cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată pe zi pentru copii. Activitatea fizică nu doar că ajută la controlul greutății, dar contribuie și la dezvoltarea sănătoasă a oaselor, mușchilor și sistemului cardiovascular.[3][4]

Limitarea timpului petrecut în fața ecranelor

Stabilirea unor limite clare pentru timpul petrecut la televizor, calculator sau alte dispozitive electronice și încurajarea activităților non-sedentare este esențială. Copiii care petrec mai mult timp în fața ecranului au mai multe șanse să devină supraponderali sau obezi.[3][4]

Asigurarea unui somn adecvat

Somnul suficient nu doar că previne apariția diabetului de tip 2, obezității sau a diverselor accidentări, dar contribuie și la o mai bună capacitate de concentrare și la un comportament echilibrat. S-a constatat o corelație între privarea de somn în copilărie și tendința de a lua în greutate în mod nesănătos. Cercetările explorează încă în detaliu modul în care lipsa odihnei influențează greutatea corporală, dar o explicație posibilă este că un copil obosit ar putea resimți o creștere a poftei de mâncare și o diminuare a energiei, ceea ce implicit reduce activitatea fizică.[3][4]

Obezitatea la copii este o problemă complexă ce necesită o abordare integrată și multidisciplinară. Riscurile asociate acesteia nu se limitează la sănătatea fizică, dar afectează și dezvoltarea emoțională și psihologică a copiilor. Combaterea acestui fenomen necesită o abordare proactivă și concertată. Prin adoptarea și susținerea unor strategii de prevenție bazate pe o alimentație echilibrată, încurajarea activității fizice regulate, limitarea timpului petrecut sedentar și asigurarea unui somn odihnitor, putem construi un mediu propice dezvoltării armonioase a copiilor.

18104448812234. Acest articol nu înlocuiește consultul de specialitate și sfatul medicului. Pentru recomandări personalizate și informații suplimentare, adresează-te unui medic.

Surse:

1. „Obesity and Overweight”, World Health Organization, Mar. 2024, www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight. Accesat la 28 Apr. 2025.
2. „Childhood Obesity - Symptoms and Causes”, Mayo Clinic, 2025, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/syc-20354827. Accesat la 28 Apr. 2025.
3. Caporuscio, Jessica. „A Guide to Preventing Childhood Obesity”, Medical News Today, 19 May 2023, www.medicalnewstoday.com/articles/childhood-obesity-prevention. Accesat la 28 Apr. 2025.
4. „Preventing Childhood Obesity: 6 Things Families Can Do”, Centers for Disease Control and Prevention, 20 Dec. 2024, www.cdc.gov/obesity/family-action/index.html. Accesat la 28 Apr. 2025.

Informatiile publicate de zvj.ro pot fi preluate doar in limita a 250 de caractere, cu CITAREA sursei si LINK ACTIV. Orice alt mod de preluare a textelor de pe acest site constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor si va fi tratat ca atare.

---

Îți dorești o presă liberă și independentă? Alege să o susții!

Banii rezultați din contribuțiile cititorilor sunt esențiali pentru a susține pe termen lung articolele, investigațiile, analizele și proiectele noastre.

Poți contribui cu donații prin Pay Pal sau prin donatii directe în contul
Ziarul Vaii Jiului SRL. 
CONT LEI: RO94BTRL02201202K91883XX, deschis la Banca Transilvania.