“N-am făcut din tine omule, nici făptură cerească, nici pământeană, nici fiintă nemuritoare,nici muritoare pentru că, asemeni unui sculptor, să te modelezi singur, dându-ţi forma pe care o preferi “ (Giovanni Picco della Mirandola)

În acest prim articol scris pentru Ziarul Văii Jiului, vreau să prezint cititorilor o analogie a avantajelor şi beneficiile mişcării, indiferent de ce gen ar fi ea: gimnastică, alergare în aer liber (jogging), anumite programe de slăbit publicate pe internet sau la TV, toate fiind în benefice corpului nostru.
Fiind elev, pot spune că programul foarte încărcat te face să renunţi la anumite activităţi sportive precum mersul la un antrenament sau la o sală de fitness, deoarece după 7 ore de stat la scoală, sigur nu mai ai apetitul necesar pentru educaţia fizică.
Totuşi, printre elevii Liceului de Informatică Petroşani se pot regăsi şi copii ce sunt  cu adevărat angrenaţi şi pasionaţi de activităţile sportive: “ Practic de mai bine de 4 ani sport de performanţa şi pot spune că nu îmi ima­ginez o viată fără activitate sportivă...nu numai că este foarte sănătos practicarea unui sport, dar este şi benefic pentru întregul organism... totuşi pentru toate acestea trebuie făcute sacrificii“ - ne-a declarat Alexa Robert Iulian. Chiar dacă nu avem timpul necesar, asta nu înseamnă că trebuie renunţat total la  mişcare deoarece aşa cum spune şi titlul “mişcarea înseamnă viaţă”. De aceea vă voi prezenta avantajele şi beneficiile practicării sportului:
- reduce riscul morţii premature;
- reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, a diverselor forme de cancer sau diabet;
- previne apariţia problemelor de tensiune
- reduce riscul apariţiei obezităţii;
- reduce riscul apariţiei osteoporozei;
- reduce riscul diverselor boli ale organelor interne; etc...
Minunatele efecte se observă, în toate aspectele vieţii noastre: ne recăpătăm liniştea, buna dispoziţie şi astfel vedem viaţa din alt unghi mai po­zitiv. Totodată, în timpul activităţii sportive se produce si adrenalina. Aceasta determină numărul de pulsaţii pe minut, moment în care organismul începe să consume din surplusul adipos al organismului. Cu alte cuvinte slăbim. Cu cât şedinţele sunt mai apropiate, masa ţesutului adipos scade mai repede neavând timp să se refacă. Ritmul recomandat este de 3 şedinţe/săptămână. Tind să menţionez că odată cu practicarea unei acţiuni sportive, alimentaţia să fie una diversificată bazată pe proteine, glucide, fibre şi chiar grăsimi şi nu carbohidraţi (zaharuri ), deoarece 1 gram de grăsime produce mai multă energie decât 1 gram de carbohidrat.
Persoanele ce doresc un corp sănătos, suplu, cu un tonus muscular fără strat adipos vă sugerez practicarea sportului sau măcar a unei mişcări. Încercaţi pe cât posibil să nu luaţi sau să vă lăsaţi de administrarea aşa ziselor “batoane de slăbit”, pastile sau prafuri pentru aşa zisa “mărire a masei musculare” vă pot spune că sunt doar ILUZII. Vitamine sau minerale le putem regăsi în fructe şi legume proaspete. Alegeţi o viaţă sănătoasă cu mersul cat mai des la o sală de fitness echipată şi mo­dernă. Suntem la vârsta când nu avem nevoie de mări­rile de muşchi aşa peste noapte deoarece corpul este în creştere şi plin de testosteron şi adrenalină ele fiind exploatate pentru scopuri sportive, rezultate frumoase şi de durată.
Cea mai bună metodă pentru cei cu un program încărcat de a scăpa de kilogramele în plus este mersul pe jos. ”Este uşor şi îti ocupă puţin timp totodată fiind foarte sănătos în întărirea muşchilor inimii şi reglarea unui ritm cardiac optim“ - Lazăr Ileana (Prof. Ed. Fizică).
Să nu uităm şi de refacere, adică perioada de odihnă. Încercaţi pe cât posibil să nu pierdeţi nopţile prin cluburi sau învăţând la ore nocturne, perioada de odihnă să rămână  perioadă de odihnă. Aşa ca odată cu ieşirea voastră în oraş cu prietenii la o plimbare sau doar du­cerea la shopping vă face sa scăpaţi de calorii substanţiale deoarece în acel timp corpul este în mişcare, creierul se oxigenează după o zi încărcată, toate ducând la o bună dispoziţie.
Mesajul meu pentru elevi şi nu numai, este de a încerca ca în fiecare zi să faceţi mişcare, de a ieşi din casă la o porţie de aer proaspăt, descotorosiţi-vă 1 oră de computere şi mergeţi cu prietenii măcar la o plimbare deoarece MIȘCAREA ÎNSEAMNÄ‚ VIAȚÄ‚.
Adrian Achim - Liceul de Informatică
Petroşani, Clasa a X-a C

Informatiile publicate de zvj.ro pot fi preluate doar in limita a 250 de caractere, cu CITAREA sursei si LINK ACTIV. Orice alt mod de preluare a textelor de pe acest site constituie o incalcare a Legii 8/1996 privind drepturile de autor si va fi tratat ca atare.

---

Îți dorești o presă liberă și independentă? Alege să o susții!

Banii rezultați din contribuțiile cititorilor sunt esențiali pentru a susține pe termen lung articolele, investigațiile, analizele și proiectele noastre.

Poți contribui cu donații prin Pay Pal sau prin donatii directe în contul
Ziarul Vaii Jiului SRL. 
CONT LEI: RO94BTRL02201202K91883XX, deschis la Banca Transilvania.